Ezt a gyakorlatot akkor használd, ha instant szeretnél emelni energia szinteden, általános hangulatodon. Lehet percekig vagy órákig is játszani, esetleg többször egy nap. Fontos, hogy amikor játszol, ne engedd elkalandozni másfelé a gondolataid. Meglátod, amint tapasztalod a gyakorlat hatásosságát, ez egyre könnyebben fog menni.
- Figyled meg most hogyan érzed magad! Ne kommentálj, ne ítélkezz, csak konstatáld.
- Nézz körül, és keress valamit, ami tetszik! Lehet bármi: egy váza, egy szép virág, egy tárgy, amire jó ránézni,egy ruha, amit szeretsz, egy hang pl. madárcsicsergés, finom illat, a környezetedben lévő embereken valami, ami tetszik pl. egy szép sál, vagy frizura, de lehet belső tulajdonság is, amit nagyra értékelsz. Tényleg bármi. Ha már gyakorlott Vagy, a fejedben is kereshetsz pl. egy szép emléket, vagy valamit, amit szeretsz magadban pl. szeretem, hogy szorgalmas vagyok, tetszik, ahogy megoldottam ezt a problémát stb. Ezt az elején nem javaslom, mert az elme hajlamos elkalandozni. A lényeg: csak olyan dolgokat keress, ami tetszik!
- Ahogy elkezded a figyelmed azok felé a dolgok felé irányítani, amik tetszenek, egyre több és több ilyan találsz majd. Ez törvényszerű, biztosan így lesz! Csak keress tovább és sorold, amik tetszenek.
- Ezek a dolgok jó érzést fognak kiváltani belőled, figyeld meg ezt az érzést! Ahogy egyre több mindent találsz, ami tetszik, egyre jobban fogod érezni magad! Csak keress tovább!
- Figyeld meg most hogyan érzed magad!
Ez az egyszerű gyakorlat csodákra képes, próbáld ki és garantáltan jobban fogod magad érezni a bőrödben. Gyakorold bátran, amikor csak szükségét érzed!
(Forrás : Esther Hicks alapján)