Egészséges Étrend
Inzulinrezisztens nőknek
8 hetes Étrendi Mentor Program
Egészséges étrend
Inzulinrezisztencia megoldása és cukoranyagcsere helyreállítása az étrend által.
Mérési eredményeken alapuló táplálkozás
Vércukorszint monitor és táplálkozási napló a személyre szabott étrend beállításáért.
Mentori segítségnyújtás
Hogy alkalmazni is tudd, amit megtanultál.
Tanuld meg 8 hét alatt az inzulinrezisztenciából való gyógyulás étrendi módját!
A program célja az inzulinrezisztencia és más cukoranyagcsere problémák hatékony étrendi megoldásának megtanítása és a tanultak gyakorlatba való átültetése.
Beleuntál a sikeretelen próbálkozásokba?
Nem vagy egyedül! Ez a program neked szól, ha:
✔ el vagy veszve az étrendi ajánlások tengerében,
✔ csalódtál az eddigi diétákban,
✔ sehogyse tudtál tartósan lefogyni,
✔ eleged van az éhezésből, szénhidrát számolásból, kalóriakorlátozásból,
✔ szeretnéd megtanulni a cukoranyagcsere étrendi megoldását,
✔ tisztánlátást akarsz végre kapni a neked való étrendről,
✔ és ennek gyakorlati megvalósításáról.
A programban szó lesz arról, hogy:
✔ Mik a leggyakoribb okai a diétákba való belebukásnak?
✔ Mi szabályozza a testsúlyt, mitől függ, hogy tudsz-e tartósan fogyni?
✔ Mi köze a cukoranyagcserének az egészséghez és hogyan tudod ezt az étrenddel befolyásolni?
✔ Milyen táplálkozási irány menti meg az egészséged és hogyan tudod ezt személyre szabni?
✔ Miért vagy éhes, miért törnek rád falási rohamok, rosszullétek? Hogyan befolyásold és szüntesd meg ezeket?
Ez lesz életed utolsó étrendi programja!
A 8 hét alatt megtanulod hogyan táplálkozz, amikor a cél a cukoranyagcsere helyreállítása. Garantáltan nem fogsz éhezni és nem kell se kalóriákat, se szénhidrátot számolnod! A legújabb kutatási eredményeken alapuló ismeretek átadásával, egyéni mérési eredményeid kiértékelésével és személyes mentorálással támogatlak a program során, valamint tagja lehetsz egy zárt étrendi csoportnak, ahol életreszóló támogatást kapsz.
Mit nyújt számodra ez a program?
✔ Sorsfordító hosszútávú étkezési megoldást, mellyel visszafordíthatod az inzulinrezisztenciát és cukoranyagcsere zavart, ezáltal egy új életminőségben élhetsz!
✔ Életre szóló tisztánlátást és magabiztosságot az étkezésed terén: pontosan tudni fogod hogyan étkezz egészségesen.
✔ Kérészéletű trükkök helyett alapelveket és teljes egészében rádszabott, jól követhető rendszert.
✔ Mentori segítséget és folyamatos támogatást a szakértőtől, hogy ne maradj egyedül a megvalósításban.
✔ Visszanézhető élő online találkozók anyagát.
✔ Életreszóló támogatást egy zárt Facebook csoporton keresztül.
A program szakértője:
Csíky-Palotás Réka
Természetgyógyász
Több év inzulinrezisztens és cukoranyagcsere problémával küzdő nővel való egyéni mentori együttműködés során azt tapasztaltam, hogy a legnagyobb elakadás az étkezés körül van. Ha valaki rossz táplálkozási irányt választ, sajnos az gátja tud lenni a gyógyulásnak, sőt folyamatos állapot rosszabbodáshoz és szövődmények kialakulásához vezethet. A rossz cukoranyagcsere következményeként egyéb betegségek és tünetek is megjelenhetnek, úgy mint: elhízás, metabolikus szindróma, PCOS, meddőség, magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegségek, pajzsmirigy problémák stb. Van azonban olyan táplálkozás, amely képes visszafordítani a cukoranyagcsere problémákat! Ennek megtanulásához, elsajátításához és gyakorlatba való átültetéséhez szakértői segítségre és egy mentori folyamatra egyaránt szükség van, tapasztalatom szerint csak ez vezethet el a teljes sikerhez. Ezért úgy állítottam össze a programot, hogy az információ átadást egyéni munka és folyamatos szakértői visszajelzés teszi hatékonnyá.
Mit érhetsz el?
Megtanulhatod elméletben és gyakorlatban az inzulinrezisztencia és cukoranyagcsere problémák visszafordításának hatékony étrendi módját. Végre tisztázhatod, hogy pontosan hogyan étkezz, mi segíti a gyógyulásod, mi hátráltatlja és egy életre szóló, követhető rendszert építhetsz be a gyakorlatba. Így megszabadulhatsz a cukoranyagcsere felborulásából fakadó kellemetlen tünetektől, elérheted régóta dédelgetett céljaid és egy teljesen más életminőségben élheted az életed.
Hogyan zajlik a program?
8 héten át, online videós tananyag segítségével és hetente kétszer csoportos élő Zoom konzultációk keretein belül tanulhatsz az inzulinrezisztencia és cukoranyagcsere problémák hatékony étkezési megoldásáról, folyamatosan 2 hónapon keresztül felteheted kérdéseid, melyekre releváns válaszokat kapsz a szakértőtől. 50 oldalas receptkönyv, beszerzési források és a zárt étrendi csoportban napi szinten feltöltött funkcionális receptek segítenek a gyakolati feladatokban. Adatokat kell vezetned egy táblázatban, melyek alapján a szakértő folyamatos visszajelzést ad és javaslatokat tesz.
Gyakorlati tudnivalók
A programhoz szükséged van egy otthoni vércukormérőre, tesztcsíkokra és stabil internet kapcsolatra. Fontos, hogy a program teljes egészében online zajlik, a konzultációkon való részvételhez le kell töltened a Zoom alkalmazást a mobilodra, vagy gépedre. A siker nagy mértékben a te hozzáállásodon is múlik, szükséges a kért adatokat pontosan és rendszeresen vezetni annak érdekében, hogy a szakértő folyamatos visszajelzést tudjon neked adni a haladásodról.
Életed legjobb befektetése
Amikor saját magadba, egészséged fejlesztésébe fekteted az időd és a pénzed azzal szó szerint többszörös időt és pénzt nyersz. Gondold végig, milyen súlyos befolyással van most az életedre a problémád és milyen csodás lenne, ha mindezen nyomás alól felszabadulnál? Mi lenne, ha nem függnél a problémádtól?
Ez elérhető a te számodra is! Az inzulinrezisztencia visszafordítható, a cukoranyagcsere problémák megoldhatóak. Számos betegségtől és értelmetlen szenvedéstől menekülhetnél meg, miközben elérhetővé válnak számodra azok a célok, melyeket eddig nem sikerült elérni. Ennek értéke felbecsülhetetlen.
Vajon meddig akarsz még önmagadon spórolni? Életed talán legfontosabb befektetéséről mondasz le, ha nem élsz ezzel a lehetőséggel.
Mi lesz a programban?
✔ adatok vezetése és értelmezése egy táblázaton keresztül (étkezési napló, vércukor értékek)
✔ a táplálkozási alapelvek megértése és gyakorlati alkalmazása
✔ pontos, személyre szabott iránymutatás az alapanyagok, tápanyagok tekintetében
✔ biztos tudás a cukoranyagcsere helyreállítása szempontjából hasznos és nem hasznos ételekről
✔ személyes szakértői támogatás, mentorálás 2 hónapon keresztül, háttértámogatás egy életre
✔ egyénre szabott, mérési adatok és célok alapján kialakított étkezés, valamint ennek hosszútávú megvalósítása
✔ gyakorlati tapasztalatszerzés, a buktatók megismerése és megoldása
✔ életreszóló rendszer
Mi nem lesz a programban?
🚫 kalória számolás/korlátozás
🚫 szénhidrát számolás
🚫 160g-os diéta
🚫 napi 5-6 étkezés
🚫 „kisétkezések”
🚫 „léböjt”
🚫 mindenkire érvényes mintaétrend
🚫 „dobozos diéta”
🚫 megalapozatlan tanácsok
🚫 rejtett költségek
🚫 edzésprogram
🚫 életmód tanácsadás
Vágj bele most, ha készen állsz egy sorsfordító megoldásra! A Mentor Program folyamatos becsatlakozással elérhető.
Ha nem vagy még tagja az INZULINREZISZTENCIÁBÓL KIGYÓGYULNI VÁGYÓ NŐK zárt Facebook csoportjának, érdemes jelentkezned, hogy ne maradj le fontos tartalmakról!
Kérdésed van?
Írj e-mailt!
Email Cím
reka@irmentor.hu